第八套广播体操完整版

第八套广播体操是中国广播体操的一套经典体操，共有8个动作。下面是第八套广播体操的完整版，共计946字：
一、准备动作 1.站立，双臂自然下垂，双腿并拢，脚尖微微分开，两肩自然放松。闭目屏息，调整呼吸。
二、动作一：双臂自然摆前后 1.用呼吸指导手臂的摆动，先深吸气，自然摆回。再深吸气，双臂后摆。重复动作。
三、动作二：右手左腿抬起 1.用呼吸指导动作，右臂随着呼吸上升，同时左腿随着呼吸向后抬起，双臂下降放松。
四、动作三：左手右腿抬起 1.用呼吸指导动作，左臂随着呼吸上升，同时右腿随着呼吸向后抬起，双臂下降放松。
五、动作四：右手左腿推前 1.用呼吸指导动作，右臂随着呼吸上升，同时左腿随着呼吸向前推出，双臂下降放松。
六、动作五：左手右腿推前 1.用呼吸指导动作，左臂随着呼吸上升，同时右腿随着呼吸向前推出，双臂下降放松。
七、动作六：右手左腿侧弯 1.用呼吸指导动作，右臂随着呼吸上升，同时左腿随着呼吸向右侧弯曲，双臂下降放松。
八、动作七：左手右腿侧弯 1.用呼吸指导动作，左臂随着呼吸上升，同时右腿随着呼吸向左侧弯曲，双臂下降放松。
九、动作八：双手双腿同时抬起 1.用呼吸指导动作，双臂随着呼吸上升，同时双腿随着呼吸向上抬起，双臂下降放松。
十、完成动作 1.结束后，站立，双臂自然下垂，双腿并拢。闭目屏息，调整呼吸。
这就是第八套广播体操的完整版，希望大家能够通过这套经典体操来锻炼身体、保持健康。每天坚持练习，定能获得良好的效果。加油！