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请别再透支自己了,真的会死!

读书 2019-10-27 12:30:55

每个人的身体都是很脆弱的,像玻璃水晶一摔就会碎。

我们以为明星们日进斗金,不过也是以另一种方式在抵押自己。

影帝刘德华本着目标连唱20场香港演唱会,直至12月28日晚暂且只完成了14场,而刘德华只演唱了三首歌,喉咙便难受得不断哽咽。

也因而唱完第三首歌之后,刘德华便热泪盈眶,左手捏捏自己严重发炎的喉咙,发觉自己严重到已经无法继续下面的曲目,只能舞台左右游走对全场观众深深地鞠躬致歉。

香港歌手容祖儿,她在连续开了18场演唱会后,积劳成疾,膝盖的水肿延伸到脚部,直接踏上了轮椅之路!

她在演唱会上需要不停地唱不停地跳,而且还要与歌迷互动,喘息的时间几乎没有。

超负荷的工作量,即使是一个专业的运动员也未必能够吃得消。

许多表面光鲜亮丽,生活富丽堂皇的人,实际上背后都是在玩命。

总有许多“好为人师”者,借着所谓高人的言论,教导他人要“努力,努力,再努力”。

网上有太多的鸡汤美文,总在提醒大家:“成大事的人每天只睡两三个小时,精力依然旺盛,所以不要急于休息,总有一天会让你休息个够(死了以后)”

据知情人士爆料有近八成的90后不敢正视自己的体检报告,本来本身就很忙又赚不到大钱,如果个人身体真的出现了问题,估计连忙的资格都会被剥夺。

在此我要提醒大家,即使工作或者创业再忙再复杂,我们也应该把工作和生活隔开。

准点睡觉

经媒体调查发现有90%的人熬夜都是因为放不下手中的手机,放不下游戏,更有部分是因为灯红酒绿而熬夜通宵的。

少数的人是因工作而不得不熬夜的,试问里面有多少人不是因为拖延症,把白天的工作拖到晚上来做呢?

我们要把握时间,学会管理时间,应该睡觉的时候绝不拖延,睡眠充足真的是重中之重,有太多的人们因为熬夜,导致身体亮红灯,一夜白头!

健康饮食

胃痛是90后,甚至是80后的通病,你有我也有,是不相上下的。

是因为我们不懂得”主动饮食“,常常”被动饮食“,拖延进食时间会导致忘记饥饿,干脆直接免餐。

其实这对胃部的伤害是极大的,平时我们不会感觉到问题,但是久而久之会导致胃部出现问题。

我们要懂得饮食,一忌:胡吃海喝,二忌:垃圾食品,三忌:拖延进食。

勤加锻炼

懒癌是新型病症,这个真的不是病,但却是病的源头!

随着互联网科技的发展,我们可以做到足不出户,我们不再去活动自己,甚至忘记了活动,导致四肢退化,体力退化。

运动益处大家可以再去温习一下,在这里我就不再强调了,一个人缺少活动是真的是非常不健康的。

我们要做到能出去吃饭则出去吃饭,能出去逛街则出去逛街,能干干点家务就尽量别一直玩手机电脑。

有一句非常精辟的话:“人类所能犯的最大错误,就是拿健康来换取其他身外之物。

现实中见过太多太多的例子,我们有个同事每天熬夜加班到凌晨两三点,第二天八点半继续起床上班,连续两三个月如此。

但是我明白她并不是为了身外之物,而是有一份责任在心中,一份跟工作,老板,同事的交代!

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