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我的2021:造着自己的木马程序活了一年

成长 2022-02-24 07:51:56

2021年是一个特殊的年份,这一年遍布全球的疫情还在蔓延,世界经济在进一步衰退,“银发老人”、“少子化”现象引起社会关注,在上一代还未达成全面富有的大背景下,下一代的一些年轻人已经在寻找更高的自我实现价值。面对着“未富先老”,社会层也在尝试打出重重组合拳。

作为普通人能做些什么呢?

有人说,可以给你自己设定一个目标,跟着目标走。

也有人说,你可以随心、随缘,可以漫无目的的生活着。我知道的是,我想顺畅的、热忱的生活在这世界上,同时还能拥有一些产出。

我对2021年做了回顾,想看看这一年“一部分”做了些什么。

用一句话概括:给自己建了木马程序活了一年,在我的小型飞船里扔了好多种子和粮食。

大白话,我在养习惯。

一年前我在记录的文档里这样写到,“这是一座城堡,刚开始很小,翻开我的最初版本图纸,它只有十几平方米,有一个门框大的小窗,一张原木色的书桌,一个圆型吃饭桌,一张五米床,一个小沙发,门边的油烟机,小卫生间构成了全部,这是我的移动城堡的起点。“记录的是我那时候租的房子。

“就这样吗?”是的,就这样,但是我喜欢。

人总会格外珍惜自己的选择。

总之,2021年我希望建立新规则来破除一些过往习惯,试图推动自己像个机器人一样去迭代和执行。在工作日全程实践:跟着日程表去做事,跟着计划去做事,在工作时间以外去探索、解锁想做的。全面感受自己的情绪临界值,做事精力状态的分布,还有种种观念上的变化。


情绪都去哪了?

情绪,大量的情绪。

我不知道大家的情况是如何的?作为一个理想主义者,我在一些阶段中都拥有着很多情绪,情绪在某些时候是我做事时灵感的源泉,情绪在某些时候也是损耗状态的冲击波。在去年,我深入了推动两件事,其一是继续自由书写,将很多杂乱下的思绪丢到文档里,让情绪通过文字去显化,隔一段时间,我会对文字下的情绪进行梳理,观察它的一些成因和后续发展的情况,其二是我会对自己的情绪状态做日程记录,心情好的时候标注笑脸,心情难受标注哭脸,大起大落做特殊处理,渐渐地,我从中捕捉出了一些波动规律。

如果有朋友对自由书写感兴趣,我推荐阅读《用写作重建自我》。


晨起与时光

在2021年上半年,我做了一件事,连续多月在晨间五点起来,试图探寻如何用运用清晨时间段去赋能自己。谈收获,如果有明确的事项,晨间真的是一个很好的时间利用段,从早晨开始,整个人的状态都会逐步趋于高效,当你将一天的日程安排好后,惯性将会推动你去做。

关于日程安排打勾的魔力,完成一件事后的打勾,会产生“自我奖励回路”,能赋予身体强大的做事惯性。

说一些没那么好的体验,因为太想给自己升级整个习惯系统了,所以在2021年的中旬,有一段时间,我整个人在睡前都反复环绕着一个声音“我好累、我真的好累”,尽管白天惯性推动着我在做事,但是身体的直观反应是受不住,也不知道为什么一定要去做,所以后期果断把一些项目砍掉再调整了。

要去觉知真实的感受,身体是会说话的。

身心灵这回事儿

去年我开始接触瑜伽这个体系。刚开始的阶段,对我来说是真的很痛苦,“老胳膊老腿弯不下腰”是戏称也是事实,感觉自己在瑜伽馆内就是一只活脱脱被吊打的“东施”。

好在,凭借着脸皮厚的障眼法,还有刚开始只希望自己养成“瑜伽练习”的“低欲望”,也就慢慢入了点门。

最近一段时间身体状态不允许,没去练习,总感觉不是很舒服,再一次感叹身体记忆力的强大。

刚开始我总会跟老师说,“我是初学者,动作做的不好,希望多指点我”,就是为了消除心理上的压力。

如果语言是有用的,那不妨去说几句。

做的不好并不妨碍我们做一件事,因为不优秀才是多数。如果可以的话,尽量下次做好一点。在最后将“尽量”去掉。

关于练习冥想的益处,在一些晨起的日子里,通过冥想确实让我思维清晰了很多,偶尔会产生顿悟,能够发现一些不曾关注到的点。其次是塔罗和OH卡,塔罗师通过解读牌面的意象来显化占卜者潜意识层不为人知的一些讯息,OH卡主要是通过疗愈者自身对于卡牌感受性的表达,来进一步挖掘出属于内心的讯息。

工具的内在逻辑都是通的,更重要的是如何去使用它。


还折腾些什么?

去年做了两个小型社群,一是自己组的成长类社群,二是和伙伴组的线下活动社群,我想通过社群来探究群体间互相影响的力量,收到的反馈令人在意料之中又有些惊喜,在成长类社群中,有的人通过了考试,拿到了理想公司的offer,有的人决定了人生节点的转向,当然,也有的人选择接纳内心的讯息,他直接选择躺平了,选择放弃,选择活得更舒服;活动社群中,主动冒泡出来的,有的人认识了朋友,有的人真的找到了另一半,也有的人依旧闭关锁国,只是偶尔会将头冒出来瞅一眼,看一眼。

收获到,

一是,鼓励对做事的人确实是有效果,我们需要适当的鼓励;

二是,人们缺少一个做事的理由,如果寻找到了,这件事就成功了一大半;

三是,主观能动性很大程度决定事情的走向,开始了第一步,后面就是水到渠成。

有志者事竟成。

在恰当的地方逼一逼,你可以办到。一次不行,可以多尝试几次。

在这里提一下,今年希望自己至少输出30篇。存了好多素材都没写。

2022年,想做一个活生生、继续热忱生活的人,拥抱一些成果。

早上的时候,母亲问我为什么要做一些在她看起来乱七八糟的事,比如去买一支“看起来”是小孩子玩的3D打印笔,比如突发奇想晚上出去跑步,我说,我喜欢这种生活状态。

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