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精神内耗严重,甚至影响学习了怎么办?

成长 2021-10-15 15:27:39

一位女生提问:

我是一个新高一的学生,本人女,不知道是不是名字里面带一个敏字自己非常敏感,有点玻璃心,总爱胡思乱想,以前担心汗毛长被同学嘲笑,现在又害怕自己驼背时间长导致脖子往前伸被同学嘲笑,就算心里知道同学不会笑话我,但是还是总控制不住胡思乱想,这几天在上网课期间一直上课跑神,担心驼背和脖子往前伸被嘲笑,不敢去学校,产生想退学的想法。

我觉得自己不知道该怎么面对未来的生活,每天没有学习但就是很累,一直纠结,觉得自己一无是处,闲下来就开始想自己驼背和脖子一直往前伸,我非常想学好,但总感觉心有力力不足

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我们在年轻的时候,会因为自己跟别人不一样,或者是没有其他女生这种干干净净的感觉,而害怕嘲笑.............这个很正常,还有很多人会和你一样。

嗯,我想从身体的角度来讲,虽然已经有很多的回答,在帮助你从心理层面思考......不要在乎其他人......内耗的问题等等,

你的这个问题,有很多的可以从生理角度来讲的,比方说你担心汗毛,你有没有去查过自己的激素?有没有查过多囊卵巢呢?有没有查过自己的肝功能呢?因为手毛长可能跟我们的激素紊乱有关系

我在跟我的老师学习营养之后,才晓得自己以前一些异于常人的地方,不是因为我不好,而是因为我的身体不好了,所以导致我有后续的一系列认为自己不好的想法。

所以你要去查查看你的肝脏功能,因为肝脏跟激素灭活也有关系

第2点,驼背哈,脖子往前伸,这一点也是跟营养不良有关。我昨天在看一本美国的一位权威营养学家,他的书籍,其中一位译者在译序上说:他觉得自己很震惊,又愧疚,因为孩子的坐立姿势不正确,也是营养不良所致。

所以我们站姿不良,我们的身体无法正常挺直,我们的脖子无法伸展出漂亮的线条。

这个跟我们营养状况有关

你平常家里头常吃什么呀?三餐主要是吃什么多?你平常蛋白质吃的多吗?这些跟我们的身体曲线,线条,背部能否自然挺直有关系。

我们的家庭饮食会影响我们的身体健康程度,可是我们现在已经是具备阅读能力的人了,这也就意味着我们是具备学习能力的,所以....你现在的健康责任,在自己了。

所以学习一些营养学相关的知识。

去帮助自己在饮食结构上面改变,去挑选食物, 懂得给自己吃什么,这是第一点,第2点,你现在是学生,可能没有这种经济条件允许去购买营养补充食品,那么建议你的父母也去学习一些营养学相关的知识,这个能帮助你,还有全家都少生一点病。少一点,生活上的痛苦,少一点,因为身体上的原因而产生的不良情绪,影响到学习,工作,生活。

然后我看到你说平常觉得累哈, 内耗会使我们感觉到很疲惫,我们内心当中的愤怒,焦虑呢,指责这些都会损耗我们的精力啊,那第二点,跟你的营养不良有关系,因为当你的身体出现这种营养不良的症状,驼背等......这就意味着有很多缺乏的营养物质的好处你也得不到,比方说蛋白质,它除了能够帮助 你有很漂亮的线条之外,它还能够帮助你有精力,缺乏蛋白质的人会感觉到疲惫。

所以你的状况首先要解决饮食营养的问题。当你的身体变好,变得健康之后,你的身形都会变漂亮,我觉得这个对你的心理也会有好处。

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