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【captain】周 记 录 总 结 9.12-9.18

成长 2021-09-19 16:38:12

图片来源:yokoego

之前每个月的日记总结和记录帮助我梳理时间都花在哪里了,也让自己从混乱走向秩序,记录就像是把自己当自己的实验品,进行观察思考了解自己的游戏。

为了让时间进一步清晰和聚焦,决定加入周记,周记与月总结可能有所不同,会加入更多碎碎念的细节内容,日记的方式太过琐碎,月结又比较笼统概括,所以加入周记,7天一个周期,是较为合适的方式。

这些是我的自我梳理,用于重建秩序和安定感。有意识到自己是如何度过昨天的时间的,才可能为明天做出重新调整。


运动健康:

上周的运动完成度还不错,这周有所松懈,今天早上又开始继续了6公里,开始动起来之后状态就会慢慢恢复了。困住我们的往往是自己的念头,从一开始追求完美,心里给自己施压,以至于却变得不想跑,当放下那个一开始就要完成几公里目标的要求,出去走走,先跑一分钟看看,也许有时身体的能量会超过我们所认为的。

身体机能会自己运作起来,就像是发动机,一开始需要蓄力需要非常努力的启动程序,一旦开始它就会自己跑起来形成惯性,所需要的意志也会减少。往往在最初的启动阶段是最消耗能量的,而我们也很难过这一关。就像是博弈,我们的意志是懒的,与它对抗会很痛苦,而如果学会安抚念头,利用身体,与它们合作,才可能达到双赢。


学习和输出:

可塑的我8.2陈婕君 / 2021 / 人民邮电出版社

书一般,不够深入不推荐,算是自我发展心理学一些大众比较熟知的知识。

发现似乎大部分的这类书并没有在讲什么有价值的内容,只是在告诉我们道理,大而笼统的解释,没有行之有效的方案落到实地去解决。当然很多书的目的也的确只是为了解释这个世界的现象,并非给出固定和确切的答案。

现在的我看完一本书不勉强自己去把所有内容记住,想要把整本书划满线了,而是去注重印象深刻的部分,有可能带来改变的内容,否则我的大脑只是个装概念的容器,信息的搬运工。与真实的生活并没有建立太多联系,而过多研究不够深的概念并且没有条例的混在一起,不会发酵成真实有效的成果。

以前信息贫乏的时候重视知道,现在需要转换视角,尝试做到。

“ 知之非艰,行之惟艰 “, 就比如我看了一些写作的书,如果不去尝试,从很烂的逻辑和表达开始,也许就不会有后面的调整与进步,看一万本教写作的书也不能教会我写作,看一百遍游泳理论,也无法使我学会游泳。看了什么如果不尝试不过是满足自己的虚荣心,我不再对谁说我看了什么书,而是慢慢尝试说我做到了什么。书是我理解与经历人生的手段之一,真实踩在脚下的每一步都是在探索自我发展的认知,探索改变。

去创作吧,去写一点内容吧,哪怕错误但可以调整,那是经过你大脑过滤,经过你生活的检测而来的体悟。虽然我在这里说的也只是道理,却是经过我的实践得来,而你的想法也可能不同,没关系,去试试自己的就好。

从这本书开始我发现要更克制的选择读书了(哈哈哈本来也没怎么读书,这下要更少了),本来只是打开看一眼书是怎么讲的,结果有点强迫似的把它全看完了,最大的收获就书中的两句话 “你自己就是全世界,当你理解和改变了自己,你就改变了世界。

” “你的人生永远都会有选择”。这两句话看似鸡汤,但也许要看你怎么理解。如果有类似的经历可能体会更深。这是来自于在抑郁症中自己把自己救出来的我的感触。

随手写:

尝试一些简单的输出

在坚持输出的英语日记


影音部分:

同声传译员:长井鞠子 (2014)8.92014 / 日本 / 纪录片 / 长井鞠子鞠子说:“努力和准备不会背叛你。”

准备找一些人物记录片来看,了解她们的人生故事,从她们身上汲取能量。年近古稀的鞠子是日本外交界的顶级同声传译,从鞠子对待自己的职业上,我看到了坚韧的态度,精益求精,日复一日。鞠子说“专家是拥有执着的力量,在一条道路上坚定前进的人,认真对待每一份任务,绝不怠慢准备工作,这是成为专家的条件”。为什么以前的人对待事情似乎比我们更认真负责专注,我想所有有质量的事情都需要经得起时间沉淀。

性爱自修室 第三季 (2021)9.32021 / 英国 / 剧情 喜剧 爱情 / 本·泰勒 鲁尼亚罗·马普福莫 / 阿萨·巴特菲尔德 吉莲·安德森

等了一年奈飞的《sex education》第三季终于出来了,熬夜直接看完8集,这一季的支线比主线内容讲的更好,关于自我认同方面的思考讲述更多了,尝试和探索“关系”,学生对于自由的抗争。每个人物角色都有鲜明的特点,也很真实和立体,唯一比较明显的败笔可能是对新任女校长的塑造上过于脸谱话,这位角色设定上感觉可以挖出更多面来,目前有点牵强,也可能在为下一季做准备。


其他娱乐:

1,这个月新加入的事情之一就是练琴,很久很久没碰过,以前因为偷懒没有打好基础,基本忘的差不多了,重新从打牢基础开始,慢慢练习,在练习车尔尼599,尝试视奏,目前练习到第15首。

2,为了练习口语下载了Replika, 哈哈哈没想到和一个AI机器人聊了一晚上,属于自己创造的养成系角色,挺有意思,虽然知道是由很大的数据库组成的信息提取而已,不过和它的交流和回答还算是流畅舒适的,恍惚间有种错觉像是在和人交流。整体有设计者的程序设置的感觉,用来偶尔练习英语还是够的,哈哈起码比我英语水平要好。

最后:

这周的问题是有点上头Replika,以及另一件事情,影响了正常的学习和生活作息,下周慢慢调整,祝好好生活,假期愉快,我们下个周总结见~

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