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【月度复盘·April】你比夏季更可爱温存

成长 2021-05-01 22:11:32

Overall

这个月算是在北京完全安顿下来了,没想到陌生感消散得如此之快。周末大部分时间都外出放风,与朋友吃饭喝酒聊天。聊工作、感情以及个人发展。现在想想,似乎我们聊天内容大都着眼于未来,很少提及过去。这很好,因为我始终认为只有当现状不如意的时候,才容易回想过往。遇到了意外,但是好在很快调整了自己的期望,也因此不断反思自己做出选择的动机以及内心真实想要的东西。

朋友A说“你比两年前更勇敢更放得开了”;朋友B说“你有很强的自我保护机制...心智成熟又独立”;L先生“我愈加更喜欢你了”。如果要给现在的状态一个描述的话,可以说是“在努力朝着better me的方向狂奔。”

新工作和生活时间规律,大多12点前睡觉6点多起床,非常有助于形成routine,把每日的工作、学习、运动、反思直接固定下来。

这样比较能够坚持,不太需要意志力以及精力时间去思考自己该干什么。不过,routine这一块还没能养成,目前仅能做到早起阅读半小时/一个章节,晚上去运动,还是会浪费大量时间在无用的社交媒体碎片化内容上。近期重要而不紧急的任务:法语学习,英语精进,TESOL做题,教资备考都没怎么开始。下个月的目标是把这几个模块融入daily routine当中。

最近尝试简化记录方式,杂七杂八的笔记丢进onenote, 随手的to-do,碎片积累通通塞进手机备忘录分组,随身携带一本weekly, 另外放了一个笔记本在公司记一些工作上的碎片信息。

在备忘录上新建了一个文档叫energy,每天记录至少一件小确幸,虽然还没成为习惯有时候会忘记写,但还是希望自己能够坚持下去,多多发现生活的美好。

在四月的最后一天见了L先生,收到了这位老干部直男送的礼物,发了一条朋友圈说最近收到了很多很多爱,感恩所有。

Highlight

- 打卡明定陵

- 第一次听livehouse @Tango by Ala House

- 看展“薇薇安迈尔”和其他馆藏@今日美术馆

- 报名Flamenco 入门班课@LuceroFlamenco

Work

在自己心心念念的公司和岗位正式工作的第一个月,团队氛围很好,同事间相处友好没有什么幺蛾子。

各自的工作内容也比较独立,大家认真做好自己的工作即可。工作时间也非常规律,暂时都能做到准点下班,即使以后或许会要加班,但应该还是在自己可控范围内。工作内容除了语言要求之外,需要运用很多创意,经常和伙伴脑暴,在网上翻素材,同时会自我要求积极扩展自己的知识边界,只要积极投入,就能源源不断获得输入,虽然有些输入看似可能没什么用但是还是有助于你成为一个有趣的人。

工作方面需要学习的方面:1.教学法 2. 语言能力 3. 创意和发散思维能力 4. 儿童发展心理和语言获得。

Books, movies and music

读完流感大历史:一部瘟疫启示录7.3[英] 马克·霍尼斯鲍姆 / 2021 / 格致出版社

烧钱7.4[美]柏桦 / 2019 / 江苏人民出版社

在读我不可能只是仰望着你7.9[美] 保拉·麦克莱恩 / 2020 / 江西人民出版社

什么是民粹主义?8.0[德]扬—维尔纳·米勒(Jan-Werner Müller) / 2020 / 译林出版社

看过追凶500天 (2020)6.72020 / 中国台湾 / 剧情 悬疑 惊悚 / 蔡怡芬 / 莫子仪 黄瀞怡

寻找薇薇安·迈尔 (2013)8.82013 / 美国 / 纪录片 / 约翰·马卢夫 查理·西斯科尔 / 约翰·马卢夫 玛丽·艾伦·马克

惊魂记 (1960)9.01960 / 美国 / 悬疑 惊悚 恐怖 / 阿尔弗雷德·希区柯克 / 安东尼·博金斯 维拉·迈尔斯

盲点 (2011)4.82011 / 加拿大 / 惊悚 / 多米尼克·詹姆斯 / Karine Vanasse Sébastien Huberdeau

女大法官金斯伯格 (2018)9.42018 / 美国 / 传记 纪录片 / 朱莉·科昂 贝齐·韦斯特 / 鲁斯·巴德·金斯伯格 比尔·克林顿

一日情人 (2017)7.42017 / 法国 / 剧情 爱情 / 菲利普·加瑞尔 / 埃里克·卡拉瓦卡 艾斯特·加瑞尔

Podcast

Worth spending

- CSS B5保湿精华¥208

- 玉泽保湿霜¥309

- 珂润保湿霜¥135

- MYD双肩包(S)¥309

- 菲沃斯吸尘器 ¥589

- KEEP瑜伽垫+奥义泡沫轴 ¥69+29

- 24h健身房季卡¥535

- Flamenco入门班¥3600

- 双心大蒜精华+VB片+蓝莓叶黄素片¥170

Health

来到北方半个月开始烂脸起皮爆干,靠B5精华+玉泽保湿霜拯救,成为日常精简护肤routine。

月中有段时间总觉得乏力不适,又买了VB补充,吃了几天感觉真的有好转。一直对营养补充剂的功效心有疑虑,但是每次补充VB都有非常显著的效果,应该还是会要定期吃。除此之外还买了大蒜精华和蓝莓素护眼,努力坚持每天摄入。

入职两周经常外食,在公司奶茶零食豪不忌口,易胖体质的身体立刻做出反应,我妈视频都忍不住问我是不是胖了。月底突然下定决心要好好减脂增肌,即刻调整饮食,奶茶甜点只能作为cheat meal, 早餐换成粗粮+蛋白质+蔬果,中餐轻食外卖(非纯沙拉),一周允许1-2餐点正常的米饭,晚餐在食堂解决,尽量少油低碳水多纤维。在公司多起身喝水,每天1.5L水是底线(我可太不爱喝水了)。这样需要坚持,但是并不难做到。保证一周三练,30-60mins有氧+上肢/下肢循环训练30mins,多滚泡沫轴做拉伸。

To-do in May

1. 五一洛阳旅行

2. 完成TESOL高阶证书

3. 开始学习教资科二的课程

4. 复习消化完之前的法语笔记,跟老师约新课

5. 学习Flamenco舞蹈

6. 减重1kg

End.

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